Et hæve sænke skrivebord skal benyttes korrekt

Er du en af de mange der hver dag sidder ved din computer hele dagen, så er du også en af dem som læger, sundhedspersonel og mange flere prøver at råbe op. For det er nemlig bevist, at hvis du sidder på din kontorstol hele dagen foran skærmen er du i større risiko for at udvikle nogle af de farlige livstilssygdomme.
Så overordnet set handler det om at vi er nødt til at bryde med de gamle vaner og bruge det hæve sænke skrivebord, som mange har, men glemmer at bruge. Og skabe variationer og blive bedre til at komme op og få os rørt og skabe noget bevægelse flere gange om dagen. Og hermed ikke sagt at vi nødvendigvis flere gange om dagen skal løbe rundt om virksomheden, men blot at vi benytter de egenskaber bordet har og står op ved det og arbejder nogle gange hver dag. Mere skal der i princippet ikke til.
Når det så er sagt, så er det noget man skal øve sig i, for når først man har fået en vane for eksempel at sidde ned, eller med benene over kors så kræver det selv disciplin at ændre på det.
Så når du står ved dit hæve sænke skrivebord, så prøv og find nogle hensigtsmæssige arbejdsstillinger, som virker behagelig og naturlig for dig. Når så du har fundet nogle nye stillinger, så begynder du langsomt at benytte dem og til sidst vil du opdage at det nu er helt naturligt at benytte dem og du kan nu langsomt begynde at skrotte nogle af de gamle stillinger.
Få at få det bedste udbytte af dit hæve sænke skrivebord og undgå følgeskader at forkert brug, er det vigtigt at følge enkelte regler.
Stå med rank ryg og hav ligevægt på dine ben, dine underarme skal hvile på bordpladen i ca. 90 graders vinkel, mens dine overarme hviler ned langs kroppen uden at hæve skuldrene. Dit tastatur og sin mus skal være tæt på kroppen, så du ikke belaster nakke og skuldre når du benytter disse. Dine ben må ikke være overstrakte, for så er der en risiko for at overbelaste dine knæ. Det sidste du skal være opmærksom på er, at du ikke står og hænger på det ene ben, for så overbelaster du din hofte og påvirker hele din krop fra ankel til isse.